Técnicas de Sanación

Aquel que ha contemplado la belleza se vuelve bello para siempre

miércoles, 4 de febrero de 2015

Mindfulness (Atención Plena)


¿ Sientes de vez en cuando que la vida debería ser algo más ?

¿ Tienes "de todo" y sin embargo no te sientes realmente satisfecho?

¿ Estás deseando que te toque la lotería, te caiga una gran herencia, o jubilarte para dejar de trabajar ?

¿ Amas los Viernes y odias los Lunes ?

¿Tienes dificultad en conciliar el sueño la noche antes de finalizar tus vacaciones, o en general todas las noches y sobre todo la noche del Domingo al Lunes ?



¿ Te sientes estresado o con tensión y no sabes cómo afrontar esta situación de una forma sana y natural ?
 
¿ Sientes que tus relaciones en general son  superficiales, protocolarias y sin autenticidad ?

¿ Te sientes con temor y a la defensiva en tu entorno laboral ? 

¿Te gustaría crecer en Inteligencia emocional y mejorar con ella las relaciones en tu trabajo?


Sí la respuesta a algunas de las preguntas anteriores es  "",  entonces el camino de la atención, mente o conciencia plena (mindfulness) puede ser una herramienta interesante para transformar  tu "estado de ser" y resolver con plenitud las cuestiones planteadas.  Se trata fundamentalmente de construir una mente feliz.


Cuando incorporamos esta práctica como modo de vida, desinstalamos el hábito de la inconsciencia y aprendemos a vivir desde una consciencia cada vez mayor. Experimentamos la vida de una forma más intensa, ampliamos el potencial de nuestra creatividad, adquirimos nuevas formas de relacionarnos con los demás, integramos de forma sana emociones difíciles como el estrés o la ansiedad, y logramos un equilibrio personal que nos hará disfrutar más plenamente de la vida.



Según Jon Kabat-Zinn (médico, científico y experto en mindfulness), vivir en un estado de plena conciencia es abrazar la vida en toda su riqueza, encontrando en ella espacio para crecer tanto en fuerza como en sabiduría.


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